به گفته خبرنگار اجتماعی آژانس خبری TASNIM ، موج جدید عاشقان و زائران شروع به حضور در راهپیمایی عظیم Arbaeen Hosseini کرده است. این سفر معنوی ، که با عشق و فداکاری به امام حسین (AS) همراه است ، میلیون ها نفر را از سراسر جهان به سمت کربلا سوق می دهد. در عین حال ، تجمع گسترده جمعیت و آب و هوا و شرایط غذایی می تواند خطر برخی از مشکلات بهداشتی ، به ویژه بیماری های دستگاه گوارش را افزایش دهد.
مشاهده نکات ساده اما مهم سلامتی می تواند سلامت زائران را حفظ کرده و از بیماری ها جلوگیری کند تا این سفر معنوی با یک خاطره راحت و شاد به پایان برسد.
توصیه های طب سنتی سنتی برای حفظ سلامت دستگاه گوارش در آربین
تا آنجا که ممکن است غذاها بخورید تا تا حد ممکن غذا بخورید. در مورد استفاده از غذاهای سنتی و محلی مراقب باشید و در غذاهای مشکوک یا مشکوک و میوه و سبزیجات نشسته باشید.
از ترشی بلند ، غذاهای گرم مانند عسل و زنجبیل و میوه های گرمسیری مانند خرما ، انبه و موز خودداری کنید.
– از میوه های تابستانی تازه یا خشک استفاده کنید.
از پرخوری و پیاده روی با شکم کامل و همچنین خوابیدن بلافاصله پس از غذا خودداری کنید.
– برای کاهش اشتها می توانید بادام و توت بخورید.
در هنگام تشنه ، از حجم زیادی از آب ، به خصوص آب بسیار سرد خودداری کنید.
توصیه های بهداشتی برای حفظ سلامت در اربین
– از مواد غذایی باز و قرار گرفتن در معرض حشرات و گرد و غبار استفاده نکنید.
– مدت طولانی و برای سایر وعده های غذایی غذا را نگه ندارید زیرا به دلیل دمای زیاد هوا در عراق ، احتمالاً مواد غذایی برای زمان کمتری خراب می شوند.
از شربت های ساخته شده با آب یا یخ های ناسالم خودداری کنید.
از خوردن غذاهایی که سرد شده اند یا مدت طولانی از آن خودداری کنید.
علائم اصلی مسمومیت غذایی چیست؟
اگر نکاتی را رعایت نکنید ، ممکن است مسمومیت غذایی داشته باشید. علائم مسمومیت با رژیم غذایی شامل موارد زیر است:
- درد شکمی
- اسهال آبخیزداری
- استفراغ و حالت تهوع
- سردرد و ضعف عمومی بدن
- بی اشتهایی
- تب و لرزهای خفیف یا شدید
اگر مسمومیت غذایی داشته باشید چه کاری می توانیم انجام دهیم؟
علائم مسمومیت یک تا ۶ ساعت و بعضی اوقات تا ۲۴ ساعت پس از مصرف مواد غذایی آلوده یا آب رخ می دهد. اگر علائم گفته اید ، به نزدیکترین مرکز بهداشت بروید.
در همان زمان موارد زیر را دنبال کنید:
- مایعات زیادی بنوشید. اگر پودر ORS دارید ، آن را در یک لیوان آب جوش خنک شده حل کنید.
- از غذاهای چرب ، تند ، لبنیات و کافئین خودداری کنید.
- فعالیت بدنی خود را کاهش داده و تا زمان بهبودی استراحت کنید.
- غذاهای سبک مانند موز ، نان ساده و سوپ بخورید.
نکاتی در مورد سلامت آب نوشیدن
با توجه به دمای زیاد هوا در عراق ، یکی از مهمترین مشکلاتی که زائران در پیاده روی آربین با آن روبرو هستند ، گرما و تشنگی است. به همین دلیل نوشیدن آب سالم و بهداشتی بسیار مهم است.
برای اطمینان از سلامت آب:
- از آبهای سالم و سالم استفاده کنید.
- از رودخانه ها و چشمه ها خودداری کنید.
- از استفاده از یخ های ناسالم ذخیره شده در زمین خودداری کنید.
پایان پیام/
منبع:تسنیم
