با نزدیک شدن آربین حسینی ، میلیون ها زائر از سراسر ایران و سایر کشورهای اسلامی در حال آماده سازی برای حضور در بزرگترین گردهمایی مذهبی جهان هستند. با توجه به شرایط خاص سفر Arbaeen ، از جمله گرمای هوا ، پیاده روی های طولانی ، شلوغی و محدودیت مراقبت های بهداشتی در بعضی مکان ها ، داشتن برخی از موارد پزشکی و بهداشتی می تواند به زائران به زائران کمک کند تا این مسیر معنوی را در سلامتی خوب طی کنند.
باید و نباید یک دارو در سفر Arbaeen باشد
زائران به زائران مانند مسکن ها ، قرص های ضد آب ، سرماخوردگی ، پودر ORS (برای جلوگیری از کم آبی بدن) و قرص های معده توصیه می شود. همچنین حمل برخی از داروها در عراق ممنوع است و زائران باید شامل قرص های “استامینوفن کدئین” ، “دیازپام” ، “فلورازپام” ، “ترامادول” ، “متادون” ، “بوپرنورفین” و همچنین داروهای صرع و سرطان باشند.
این کیف کمک اولیه را با
در کنار داروها ، داشتن برخی از تجهیزات بهداشتی و یک کیسه کمک کوچک نیز بسیار مهم است. اگرچه تعداد خوبی از مراکز پزشکی جهادی ایرانی و عراق در مسیر Najaf -karbala و در کلیه شهرهای زیارتی وجود دارد ، توصیه می شود که زائران باید موارد زیر را در کیسه کمک های اولیه خود قرار دهند: ماسک تنفسی ، دستمال های مرطوب ، دامپینگ و دستکش های آنتی بیوتیک.
موارد اساسی موجود در کوله پشتی زیارت Arbaeen چیست؟
کوله پشتی مناسب برای سفر Arbaeen باید شامل موارد زیر باشد:
- گذرنامه با اعتبار و کارت ملی
- موبایل و شارژر
- دینار عراق
- بهداشت
- عینک ، کلاه و ضد آفتاب دودی
- چند دست خنک و پنبه و جوراب پنبه ای
- فصل برای محافظت از سر و صورت در برابر گرمای هوا
- کیسه
- نخ و سوزن
- برخی از آب و میان وعده های سالم
ویژگی های کوله پشتی مناسب برای پیاده روی Arbaeen
یکی از موضوعات مهم در پیاده روی ، انتخاب صحیح و تنظیم کوله پشتی است. ابتدا باید با وضعیت جسمی خود به اندازه کیف توجه کنید. هنگامی که از کیسه استفاده می کنید ، نباید احساس سنگینی یا کشش در ناحیه شانه کنید. نکات زیر را در نظر بگیرید:
- بالاترین قسمت کیسه نباید بالای گردن باشد و پایین ترین قسمت باید در امتداد کمر باشد.
- بندهای کوله پشتی باید نرم و تا حدی باشد تا فشار از شانه ها را از بین ببرد. تسمه ها باید به گونه ای تنظیم شوند که کیسه به طور کامل و متعادل بر روی هر دو شانه باشد ، بدون اینکه شانه ها را به عقب یا جلو بکشید. حضور جلوی قفسه سینه همچنین به ثابت نگه داشتن کیسه و جلوگیری از لغزش آن کمک می کند.
- فقط کوله پشتی را روی یک شانه قرار ندهید. استفاده نادرست از کیسه می تواند باعث خستگی زودرس یا آسیب به گردن و کمر شود. تسمه ها باید از هر دو طرف تنظیم شوند و برای توزیع وزن به طور مساوی به بدن تنظیم شوند.
- از نظر وزن ، کیف نباید خیلی سنگین باشد. اگر وضعیت جسمی متوسطی دارید ، کوله پشتی نباید بیش از یک چهارم از وزن بدن شما باشد. در افرادی که تناسب اندام بالاتری دارند ، این نیز می تواند حدود یک سوم وزن بدن افزایش یابد.
- نکته مهم در مورد چیدمان تجهیزات داخل کیسه ، قرار دادن وسایل سنگین تر و سنگین تر در قسمت تحتانی و نزدیک کمر و قرار دادن وسایل سبک تر به سمت بالا است.
پایان پیام/
منبع:تسنیم
