به گزارش خبرگزاری تسنیم از کرمانشاه ، سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) یکی از شایع ترین اختلالات هورمونی در زنان در سنین باروری است که میلیون ها زن را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد. این بیماری تنها به مشکلات قاعدگی یا ناباروری محدود نمی شود، بلکه با اضافه وزن، اختلالات متابولیک، افزایش هورمون های مردانه و از همه مهمتر افسردگی، اضطراب و کاهش کیفیت زندگی همراه است.
درمان PCOS معمولاً چالش برانگیز است و بسیاری از بیماران همچنان از مشکلات روحی و جسمی حتی با دارو رنج می برند. در سال های اخیر توجه محققان به نقش تغذیه درمانی به عنوان یک رویکرد کم خطر و موثر در کنترل علائم این بیماری جلب شده است.
یکی از الگوهای غذایی در حال ظهور که توجه بسیاری را به خود جلب کرده است، رژیم غذایی MIND است. رژیمی که ترکیبی از اصول رژیم مدیترانه ای و DASH است و در اصل برای حفظ سلامت مغز و جلوگیری از اختلالات عصبی طراحی شده بود. این رژیم بر سبزیجات برگ سبز، میوه ها (به ویژه انواع توت ها)، غلات کامل، آجیل، حبوبات، ماهی و روغن زیتون تاکید دارد، در حالی که غذاهای فرآوری شده، چربی های ناسالم و قندهای ساده را محدود می کند. شواهد قبلی نشان داده است که این الگوی غذایی می تواند التهاب، استرس اکسیداتیو و اختلالات متابولیک را کاهش دهد. عواملی که همگی در بروز و تشدید PCOS نقش دارند.
در یک کارآزمایی بالینی تصادفی شده اخیر، محققان تأثیر رژیم کم کالری MIND را بر سلامت روان، کیفیت زندگی مرتبط با PCOS، شاخص های فیزیکی و وضعیت هورمونی در زنان مبتلا به PCOS بررسی کردند. در این مطالعه، ۵۲ زن دارای اضافه وزن یا چاق مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک به مدت ۸ هفته به طور تصادفی در گروه رژیم غذایی MIND و رژیم غذایی کنترل قرار گرفتند. قبل و بعد از مداخله، شاخص هایی مانند افسردگی، اضطراب، کیفیت زندگی ویژه PCOS، نمره مویی، وزن، BMI و هورمون های جنسی مورد ارزیابی قرار گرفت.
نتایج این مطالعه بسیار قابل توجه بود. پس از ۸ هفته، زنانی که از رژیم غذایی MIND پیروی کردند، در مقایسه با گروه کنترل، کاهش قابل توجهی در نمرات افسردگی و اضطراب نشان دادند. علاوه بر این، برخی از ابعاد کیفیت زندگی مرتبط با PCOS، بهویژه حوزههای احساسی و تصویر بدن (مانند نگرانیهای پرمویی)، به طور قابلتوجهی در گروه رژیم غذایی MIND بهبود یافت. اگرچه هر دو گروه کاهش وزن و BMI را تجربه کردند، اما این بهبود در گروه MIND کمی بیشتر بود. جالب توجه است که تغییرات هورمونی بین دو گروه تفاوت معنیداری نداشت، که نشان میدهد اثرات مثبت رژیم MIND لزوماً فقط از طریق مسیر هورمونی اعمال نمیشود.
چرا این یافته ها مهم هستند؟ زیرا زنان مبتلا به PCOS اغلب سال ها با اضطراب، افسردگی و نارضایتی از بدن خود زندگی می کنند و درمان دارویی به تنهایی پاسخگوی این مشکلات نیست. این مطالعه نشان می دهد که الگوی غذایی هدفمند می تواند سلامت روان و کیفیت زندگی این بیماران را به عنوان یک ابزار مکمل و موثر بهبود بخشد. آن هم بدون عوارض جانبی داروها.
محققان بر این باورند که اثرات مثبت رژیم MIND احتمالاً از طریق کاهش التهاب، بهبود حساسیت به انسولین و تأثیرگذاری بر مسیرهای عصبی روانی اعمال می شود. اگرچه این مطالعه در مدت زمان نسبتاً کوتاه و با حجم نمونه محدود انجام شد، نتایج آن چشمانداز امیدوارکنندهای را برای استفاده از مداخلات تغذیهای در مدیریت جامع PCOS ارائه میکند.
در نهایت، این تحقیق یک پیام روشن دارد: تغذیه فقط کنترل وزن نیست. انتخاب الگوی غذایی مناسب همچنین می تواند ذهن، احساسات و کیفیت زندگی زنان مبتلا به PCOS را تغییر دهد. شاید در آینده ای نه چندان دور، رژیم های غذایی مانند MIND به عنوان بخشی جدایی ناپذیر از درمان استاندارد PCOS در کنار درمان های پزشکی مورد استفاده قرار گیرد.
انتهای پیام/
منبع:تسنیم
